¿¡No sólo comer bananas a la mañana!?
La dieta Asa-banana es una manera muy sencilla de mejorar tu condición física. Pero no significa que puedes hacer lo que quieras después de comer bananas por la mañana.
Si te quejas de que no pierdes peso aunque comes bananas por la mañana, ¿estás seguro que recuerdas todas las reglas básicas?
Si no es así, no es posible que se conviertan en un hábito. Debe haber algo que estás pasado por alto.
Revisemos las reglas otra vez.
Este método se centra en el tiempo que descansan tu estómago e intestinos.
Hemos incluido muchas propuestas para que este descanso sea más prolongado.
Si se permite que descansen lo suficiente, sus funciones y tu condición física se recuperarán. Y si continúas así, tu estructura física mejorará poco a poco.
Si tu condición física mejora, tu cuerpo dejará de hincharse y las grasas se reducirán.
Está bien comer demasiado, ¡pero que sea de vez en cuando!
En primer lugar, dale a tu estómago tiempo para que descanse.
¡Dormir bien ayuda a la pérdida de peso!
Comer alimentos no digeribles tarde por las noches o estar despierto después de la medianoche te quita tiempo de descanso.
"Hay algo que tengo que hacer." "Estoy ocupado trabajando." Los motivos varían según las personas, pero si realmente quieres perder peso, ve a la cama al menos antes de que empiece el próximo día.
No te costará dinero. No puedes odiar dormir.
Ve a la cama temprano.
Te sorprenderá lo fresco que te sentirás a la mañana siguiente.
Si simplemente ir a la cama temprano te ayuda a perder peso, ¡entonces sería tonto no hacerlo!
Si tienes muchas cosas que hacer, escribe cuándo debes hacerlas en un cuaderno. Deja la tarea de recordar a tu cuaderno. Vacía tu cabeza y duerme bien.
Relación entre la relajación y la dieta
Cuando te sientes estresado, quieres quitarte las preocupaciones de encima.
Si comer es tu forma de hacerlo, sufrirás de obesidad.
La obesidad es tan peligrosa que, independientemente de la tasa de crecimiento, tu peso seguirá aumentando hasta que sufras de enfermedades peligrosas que te lleven a la ceguera o muerte.
Si tienes una imagen simple de "dieta = control sobre tus comidas", probablemente tienes dificultades para perder peso. Nadie puede tener tanta paciencia durante tanto tiempo.
El punto más importante de una dieta es no cansarse de ella.
Para no cansarte, haz lo que te gusta y di lo que quieras.
Aun así, ten cuidado. Es infantil decir cualquier cosa que pase por tu cabeza sin pensar. Siempre debes pensar con quién estás hablando y decir las cosas de la forma correcta, en el momento y lugar adecuados. Lo que importa no es lo que dices, sino cómo lo dices.
Descargar tu ira sobre los demás cada vez que te sientas estresado es un problema. Y créeme, te pagarán con la misma moneda. El maltrato mutuo es desagradable.
¿Qué quieres hacer?
¿Mirar TV? ¿Comer buena comida? ¿Vestirte bien? ¿Dormir mucho? ¿Viajar al extranjero? ¿Pasar buenos momentos con tu ser amado?
Estoy seguro que quieres hacer estas cosas, pero te falta algo que puedes hacer diariamente para mejorar.
Empecemos con un pequeño paso y hagamos el hábito de subir un escalón cada día. Luego, podrás encontrar más motivos para quererte.
Si puedes mejorar tú primero, tendrás más opciones. Colocar tus logros un poco por delante de ti te mantendrá libre de estrés y ésa es la clave del éxito.